ぽっこりお腹 解消
ぽっこりお腹を解消するには、まず原因を知らなければいけません。一つは便秘によるもの、もう一つは生活習慣病による内臓脂肪の増加があります。ぽっこりお腹の原因はどちらか一つか、その両方かもしれません。
まずお通じが滞っているなぁという印象があるのならば、便秘解消を考えましょう。便秘薬を使うのも、短期的にぽっこりお腹を解消したいのならば一つの方法ですが、体に負担をかける場合が多くあまりオススメはできません。
便秘でお通じが悪くなるのは、腸内環境の悪化によって、ビフィズス菌や乳酸菌など大腸に生息する善玉菌の数が減少し、腸の活動が弱まってしまうことが大きな原因です。
そこでぽっこりお腹 解消のための便秘解消には腸内の環境を整えることで善玉菌を増やすという考え方と、善玉菌を直接増やす、または善玉菌の活動を活発にして腸内環境も改善させるという考え方の二通りがあります。
善玉菌を増やすという点では、昔からヨーグルトなどを食べて乳酸菌やビフィズス菌を摂取するという方法がありましたが、実は、大半は胃の酸で消化され、大腸まではほとんど届きません。摂取しないよりはましですが。
そこで最近では、胃で消化されずに大腸まで届くように設計されたサプリメントなども発売されるようになりました。ラクトフェリンなどdがありますが、ぽっこりお腹 解消には、なかなか効果的なものだと思います。
